Oi, pessoal, como vocês estão? Por aqui estamos bem, graças a Deus e espero que vocês estejam bem também!
Hoje quero refletir com vocês sobre “a arte de sintonizarmos nossas emoções”.
Você é da época em que precisávamos sintonizar manualmente as estações do rádio? Pois é, sou dessa época, rsrs, e isso me lembra muito uma necessidade que está gritante no momento, e não temos nos atentado. Precisamos, urgentemente, sintonizar as nossas emoções.
Hoje, eu e a maioria de vocês, tivemos contato com mais um comportamento exacerbado de um aluno em uma escola o qual vitimou pessoas. Também tivemos a notícia de um pai entrando em um campo de futebol com sua filha nos braços a fim de tirar satisfação com jogadores que, no olhar desse torcedor, o desapontaram.
Esses são dois comportamentos que utilizo de exemplo do quanto precisamos sintonizar as nossas emoções. O quanto precisamos nos regular emocionalmente e entender o que sentimos e a forma como damos vazão a esses sentimentos. O quanto que nossos comportamentos podem ser desajustados e inapropriados. O quanto precisamos nos atentar a esses pilares; situação / pensamento / emoção / comportamento.
Talvez, na sua vida, não acontece ou não aconteceu nada de midiático e trágico como esses exemplos citados, mas, você pode estar vivenciando prejuízos severos relacionados a dificuldade em sintonizar as suas emoções. Prejuízos pessoais e sociais.
Quero te levar a refletir sobre essas questões:
- Tenho conhecimento das minhas emoções?
- Tenho dado a vazão necessária e coerente as minhas emoções?
- Tenho refletido sobre a causa de minhas emoções exacerbadas?
- Quais as formas mais saudáveis para eu me regular emocionalmente?
Vamos pensar sobre essas questões e nos modular e regular para diminuir os prejuízos causados por diversos comportamentos inapropriados, ok?
Grande beijo e até breve.
Dra Ana Gláucia Lima CRP 06/119519
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